ヨガの呼吸法は、ヨガと瞑想を深め、こころと体を結ぶ、心・身健康、美容の「鍵」！
ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)　　ＮＡＹヨガスク−ル 　　　e@nay.jp

ＤＶＤ 『ヨガの呼吸法　上・下巻』　で光・輝いて生きる！

「いきる」（生きる）ことは、「いきする」（息する）こと。

「呼吸」を見直してみませんか？

ヨガの呼吸法を試してみませんか？

呼吸が浅い。

セカセカして、落ち着かない。

いつも緊張が取れず、リラックスできない。
肝腎なときに上がりやすい。

他人とうまく協調できない。

睡眠が浅い、不眠症気味だ。
集中力がない。

イライラする。
生きている実感がしない。

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「呼吸の仕方」に問題があるのでは？


上の様な症状の改善は、呼吸法の、いわば「入口」にすぎません。

「呼吸」は、「心」と「体」をつなぐものです。

「ヨガの呼吸法」によって心身が一つにつながってくると、

精神状態も、肉体的な不快症状（慢性病、生活習慣病など）も

良い方に変わっていきます。





ヨガの呼吸法ＤＶＤで何が得られるのでしょう？





呼吸が自覚できることにより、より自覚的に生きられるようになります！

「吐く呼吸」をマスターすることで、
体内の悪い気を浄化し、
マイナスの想念も浄化され、
心身がリラックスします。

「吸う呼吸」をマスターすることで、
新鮮な活力が取り入れられ、
頭脳が明晰になり、
集中力がつきます。

「腹式呼吸」をマスターすれば、
呼吸が強く、深くなり、
内臓の働きが活発になり、
体の重心が下がり、
精神的に安定感や落ち着きが生まれます。

「片鼻呼吸法」をマスターすれば、
右脳、左脳それぞれが活性化され、
創造力がわき、
記憶力が良くなり、
頭脳明晰になります。


「呼吸」が変われば、性格や気質も変わります！


・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヨガの呼吸法の効果は、これだけではありません！

内藤景代のＤＶＤ 『ヨガの呼吸法　上・下巻』で心身のつながりが分かると、

心身は統一され、

「今、ここ」が、光に満ちた非日常の時空間に変容し、

この俗なる肉体が「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だと、

気づきます！

日々のヨガ呼吸法の実践を通じて、このような実感に近づくことが、

この呼吸法ＤＶＤの真の目的です。




そのほかに

誰でも、普段無意識に行っている「呼吸」を意識してコントロールすることで、ヨガと瞑想を深め、「気」や「波動」を感じられるようになります。

自分の世界が広がり、健康で、生き生きと輝く、充実した人生を過ごすことができるようになります

内藤景代著『ヨガと冥想』　（実業之日本社刊）を読みながら、学習することで、ヨガの呼吸法の奥深い世界が、一層深く理解できます！

ヨガの教室に通えない多くの方が、この方法でヨガの呼吸法を自分のものにしています！

ＤＶＤは、ビデオ版『呼吸法上・下巻』が好評のため、ＤＶＤ化したものです。

誰でも簡単にでき、健康、美容に効果のある「呼吸体操」から、呼吸を自在に操り、

心身を思いのままにコントロールする「ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ」まで、

上・下巻、合わせて＜５３ 個＞の「ボタン」で、

必要な箇所が、自在に「頭出し」できます！


（ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法のさらに詳しい説明は、このＨＰの後半にＱ＆Ａ形式であります。）

内藤景代監修・出演ＤＶＤ『ヨガの呼吸体操』（上巻）『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』（下巻）　ご注文はこちらへ

「ヨガの呼吸体操」（上巻） 「ヨガの呼吸法 ＝プラーナ・ヤマ」（下巻） 　ヨガの呼吸法は ＜からだの冥想（瞑想）＞です 【気】【意識】【イメージ】【からだ】 　を結ぶ＜聖なる呼吸法＞ 呼吸の真髄をつかむ、独習ＤＶＤの決定版 ポイントで字幕を使った分かりやすい解説

↑　ＤＶＤカバー ↑ＤＶＤ２枚セット

上巻：69分 下巻：43分 制作・著作：ＮＡＹヨガスク−ル

上下巻セット\29,800(税・送料込) 特別割引価格￥23,000(税・送料込)               ご注文は、こちらへ

物事のコツをつかむことは、それの「呼吸」をつかむことです。 　健康、美容、 冥想（瞑想）、能力開発…ヨガの「呼吸法」はすべてに役立ちます。

「ヨガの呼吸法」で輝いて、生きる！　　 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 身体からプラーナ＜気＞の世界へ そして＜魂＝アートマン＞の光を放射するプログラム。 宇宙とひとつになる融合感。 この自分が、宇宙意識の宿る ＜聖なる移動神殿＞であるという実感……。 　 ヨガの呼吸法を続けると、自分の内部から、光あふれるイメージがわき、 光のオーラに包まれるのを感じるでしょう。 そして、一瞬一瞬の現実が、「意味」と「価値」をもった神秘の現れとして、輝いて感じるようになるでしょう。

「ヨガの呼吸法」で得られる効果

ＤＶＤの内容（カリキュラム）

ヨガの呼吸体操　（上巻）

このＤＶＤの全体像　 呼吸法＝プラーナ・ヤマの解説　 実技の注意

立ってするヨガ呼吸法

呼吸体操　1・2・3・4・5・6　 　 気の流れのイメージの見方　 リラックスして気の流れを良くする呼吸体操　 ひざのほぐし・ひざのばし・ひざまわし・手のぶらぶら（垂手） 腰肩のリラックス　 脱力し深い呼吸になる呼吸体操　 立ってする呼吸法の流れ　 腹式呼吸 カルマ浄化法 おなかのマッサージ 丹田のポーズ 中心軸のポーズ 完全呼吸法 片鼻呼吸法 ソーハムの呼吸法 胸のほぐし 胸の手当 胸を開く 拡大法 →オーラの結界→聖音（マントラ）の呼吸法　 合掌 植物と一体化する呼吸法

ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ（下巻）

座ってするヨガ呼吸法

座法　 呼吸法＝プラーナ・ヤマの流れ　 腹式呼吸法　 カルマ浄化法　 中心軸を通す 完全呼吸法　 片鼻呼吸法　 ソーハムの呼吸法　 胸のほぐし　 胸の手当 胸の光　 拡大法　 オーラの結界　 聖音（マントラ）の呼吸法　 合掌

内藤景代監修・出演ＤＶＤ『ヨガの呼吸体操』（上巻）『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』（下巻）　ご注文はこちらへ

&  内藤景代指導のヨガの呼吸法とは何？

	ヨガの呼吸法（プラーナ・ヤマ）とは？　ヨガ呼吸の効果は？
	ヨガの呼吸法で呼吸を自在に操ることができれば、無意識的な心と体の動きをコントロールできるようになります。
	ヨガの呼吸法は、完全なリラックスや集中力の発揮など、自分の心身の状態を改善できます。 ヨガの呼吸法で呼吸と一体化した体の動きをすると、心身は統一します。 　 ・腹式呼吸・カルマ浄化法・・・「吐く」こと重視します。否定的な心のエネルギーを呼吸と共に十分吐き出します。 　 ・腹式呼吸・胸呼吸・肩呼吸の完全呼吸法・・・体内の中心軸に沿って、腹→胸→肩、逆に肩→胸→腹と浄化する呼吸法です。 　 ・片鼻呼吸法・・・体の左右を浄化します。 　 ・ソー・ハムの呼吸法・胸の「たましいの光」を放射する呼吸法・・・自分を超えた大いなるものと一つに結ばれる呼吸法、本来自分の内部にあっても普段忘れられがちな「たましい」を感じ、そこから光を放射する呼吸法です。 内藤景代が指導するヨガの呼吸法は、簡単な腹式呼吸から、完全呼吸法、気や光の呼吸法までいくつもの段階があります。 簡単な呼吸法だけでも、イライラ、ストレスや不安感、心身の不調の軽減、精神安定に効果あり、頭脳が明晰になり、生命力、行動力が湧いてきます。

内藤景代監修・出演ＤＶＤ『ヨガの呼吸体操』（上巻）『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』（下巻）　ご注文はこちらへ

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