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ホットヨガの注意点〜呼吸を忘れない

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ホットヨガについて

呼吸を忘れない

ホットヨガをはじめる方の中には、「ヨガ自体、今回がはじめて」という方もいると思います。そんな方がレッスンに参加する際には、インストラクターのポーズを確認しながら、必死でポーズを作ろうと考える方が多いと思います。インストラクターの方や、長年ホットヨガを行っている方は、綺麗にポーズを取ることができますから、「自分も、あんなふうにポーズを作りたい」と思われる方が多いでしょう。しかし、ホットヨガを行う際には、呼吸を忘れてはいけません。

では、ホットヨガ中に忘れてはいけない、呼吸について、ご紹介しましょう。ホットヨガに関わらず、ヨガを行う際にも重要となるのは、呼吸。ヨガでは、様々な呼吸法がありますが、呼吸をしっかりと行いながらポーズを取っていくことが大切となります。呼吸を行っていれば、筋肉も無理せずに伸ばすことが出来るでしょう。ヨガは、ついついポーズに気持ちがいってしまいますが、最初のうちは綺麗にポーズを取ることよりも、呼吸をしっかりと行っているかを意識しながら行っていくことが大切。ゆったりとした気持ちで呼吸をしながら、ポーズをおこなっていくことで、ホットヨガの効果も高めることが出来るはずですよ。

このように、ホットヨガを行う際には、呼吸を忘れずに行っていくことが大切。ポーズに気を取られたり、他のことを考えながら行っていくと、呼吸がおろそかになり、本来の効果も得ることが出来なくなってしまいますから、注意しましょう。

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